Estres Laboral

El estrés ha sido identificado como uno de los riesgos emergentes más importates en el panorama laboral actual y como uno de los principales retos para la seguridad y la salud a que se enfrentan las organizaciones.

El estres laboral ha sifo definido como un conjunto de reaccines emocionales, cognitivas, fisiologicas y del comportamietno, ante situaciones nocivas del contenido, organización o entorno de trabajo,caracterizado por altos niveles de excitación y angustia, con la sensación de no poder hacer frente a la situación.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) se refiere al estrés laboral como una "Enfermedad peligrosa para las economías industrializadoras y en vías de desarrollo; perjudicando a la producción, al afectar la salud física y mental de los trabajadores"

Los Costos humanos son significativos; aprox. más del 15% de las enfermedades cardiovasculares de los hombres y el 20% de las mujeres se deben al estrés relacionado con el trabajo. Otras enfermedades asociadas al estrés; son los trastornos muscoloesqueléticos, gastrointestinales y probles de salud mental.

Causas de Estrés Laborales

Los principales estresores son la carga mental de trabajo y la falta de control sobre la tarea, ambiente laboral inadecuado, sobrecarga de trabajo, alteración de ritmos biológicos, responsabilidades y decisiones relevantes, estimulación lenta y monótona, condicines laborales inadecuadas.

El exceso de trabajo o su dificultad producen estrés cuando el trabajador percibe que no posee la habilidad suficiente para realizar su tarea, pero esto no quiere decir que las situaciones de subcarga no la generen.

Sintomas del Estrés Laboral

Los que se presentan son:

• Preocupación
• Inseguridad
• Ansiedad
• Dificultad para Tomar Decisiones
• Miedo- Temor
• Pensamientos Negativos sobre Sí mismo
• Dificultades para Pensar, entre otras.

Prevención

• Dieta Sana
• Dormir
• Ejercicio
• Diferenciar el Ámbito Laboral y Familiar
• No Llevarse Trabajo o Preocupaciones a Casa y Viceversa
• Organizar Racionalmente el Trabajo
• Afrontar los Problemas Inmediatamente
• Mejorar Autoestima
• Comunicación
• Platicarlo con Amigos